Nike的心思維

今天的主題是『改變情緒』

這個技巧是我在激勵課程所學到的

改變情緒有三個主軸

1.改變焦點

2.改變詞彙

3.改變肢體語言

以失戀、失業來說

我們容易活在過去，

容易回想起過去不好的地方，

並且去指責自己

責備自己、苛著自己......

都會冒出『早知道就...如果可以的話就.....』

會陷入這種思考模式，

讓自己無法自拔。

焦點擺錯地方，

用字遣詞也錯了，甚至會問『錯問題』....

所謂的問錯問題，就是問為什麼自己會失戀?

為什麼她不喜歡我?為什麼老闆要開除我..

而你問了自己這樣的問題，

所得到的答案，都是把缺點放大，優點縮小

自然而然你對自己失去了自信，

一旦失去了自信，

你的肢體語言就會是內縮....

走路沒精神，說話沒力道、甚至不想說話!!!!

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以我為例子好了

我以前也不敢追女生，

因為害羞內向+上沒自信

我當時不知怎麼追女孩子?

而我又很愛問自己：為甚麼女生不喜歡我?

我對自己的回應是：因為不夠高、不夠帥、不夠有錢.......

所以我就把缺點放大，

優點縮小，我就更沒自信去追女生!!!!

後來我去上了課，學會怎麼問『對問題』，

所得道結果是不一樣!!!

比方說：

我開始問自己~>如何讓女生瘋狂愛上我?

1.整齊乾淨 2.幽默風趣 3.多才多藝 4........等

我將優點放大，缺點縮小，而自信心整個提升不少^^

連待我的肢體動作就是有自信的

比方說：抬頭挺胸、敢表達自我、敢去看對方眼睛.......

以上是我一點點的心得，分享給大家知道!!!

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